Een gezonde geest, in een gezond lichaam
als huisarts
Krachtige combinatie van leefstijlcoaching en huisartsgeneeskundige kennis.
eerste stap
in balans
Over mij
Mijn programma
coaching
(zakelijk)
overgewicht
Vrijblijvende
- Wie is Inge?
- Ontdek de mogelijkheden
- Afstemmen van verwachtingen
- Voortraject concept plan
à 90 minuten
- Uitstippelen van traject
- Bespreken doelen
- Plan van aanpak
- Inplannen vervolgconsult(en)
Dit zeggen onze klanten
Wie ben ik?
Mensen die een verhoogd risico hebben: (pre-)diabetes, leversteatose, metabool syndroom
Mensen die medicatie willen afbouwen, bv bij diabetes, hypercholesterolemie of hypertensie
Vrouwen met PCOS óf in de overgang die met leefstijl aan de slag willen
Frequently Asked Questions
Lees meer over mijn werkwijze of stel jouw vraag via whatsapp, email of neem telefonisch contact met ons op.
Leefstijl kun je omschrijven als gedragingen in het dagelijks leven die invloed hebben op je fysieke en mentale gezondheid. Vaak vinden die gedragingen onbewust plaats en zijn het gewoonten geworden waar je niet meer zo bij stil staat. Juist die gewoonten zijn soms zo lastig te veranderen en daar kan ik je bij helpen. Ik maak gebruik van het Leefstijlroer (een gesprekstool ontwikkeld door Arts en Leefstijl), wat zich richt op de factoren: beweging, voeding, middelengebruik, ontspanning, slaap en verbinding. In mijn coaching is aandacht voor al deze factoren, omdat ze vaak met elkaar in verbinding staan en het één invloed heeft op het ander.
Zoals gezegd, zijn bovenstaande leefstijlfactoren de praktische onderwerpen waarop mijn coaching zich richt. Maar bij veel mensen met chronische leefstijlziekten, is het échte doel: insulineresistentie verbeteren. Insulineresistentie betekent dat je lichaamscellen minder goed reageren op insuline, het hormoon dat ervoor zorgt dat suiker uit je bloed in je cellen komt om als energie te gebruiken. Normaal werkt insuline als een sleutel op de “deur” van je cellen, maar bij insulineresistentie gaat die deur steeds moeilijker open, waardoor suiker in het bloed blijft zitten. Je lichaam gaat hierdoor extra insuline aanmaken, maar na een tijdje is dat niet meer afdoende en stijgt de bloedsuiker alsnog. Insulineresistentie is vooral bekend bij suikerziekte, maar wat veel mensen niet weten is dat het ook een rol speelt bij PCOS, obesitas, leververvetting, het metabool syndroom en hangt het samen met depressieve en angstklachten.
Het metabool syndroom is geen ziekte, maar een verzameling van risicofactoren die invloed hebben op je gezondheid. Het ontstaat vaak geleidelijk en is een signaal dat je stofwisseling al langere tijd verstoord is. Insulineresistentie, laaggradige ontsteking en niet goed functionerend vetweefsel kunnen hierin een rol spelen. Er is sprake van het metabool syndroom bij 3 of meer van de volgende symptomen: vergrote buikomtrek, verhoogde bloeddruk, verhoogde nuchtere bloedsuikerspiegel, verlaagd HDL of verhoogde triglyceriden. Aanwezigheid van deze risicofactoren vergroot de kans op bepaalde aandoeningen, zoals hart- en vaatziekten, suikerziekte, leververvetting of (toename van) overgewicht. Daarnaast kun je ‘vage’ (aspecifieke) klachten ervaren of klachten die het directe gevolg zijn van de risicofactoren. Bijvoorbeeld gewrichtsklachten en slaapapneu bij overgewicht of vermoeidheid bij te hoge bloedsuikerspiegels. Leefstijlverandering staat aan de basis van de behandeling van het metabool syndroom.
